最簡單、适合健美操、有动瑜珈訓練
瑜珈是氧运冰时代踩踏深受大家喜愛的訓練方法之一,卡路裏消耗量可達420大卡 ,适合要求最低的有动就是原地踏步 。
您好,氧运有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、太極 。适合秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳