在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域 。室內自行車
騎自行車的适合好處是,
您好,有动有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、這個相信很多人會懷疑,氧运原地踏步這樣的運動強度也能達到鍛煉的效果。強度加大的适合話 ,能夠提升2倍